Избегайте сильных термических контрастов

Если у вас открытая гостиная, в которой труднее сохранять тепло, вы также можете разместить на стенах гобелены. Их функция практически такая же, как у ковриков, и они помогают сохранять тепло.

Обеспечьте хорошее распределение тепла: быстро проветрите и отодвиньте мебель от радиатора.
Важно проветривать дом, согласны мы. Однако не желательно делать это летом так же, как и зимой. В холодную погоду проветривайте максимум 5–10 минут и открывайте все окна практически одновременно. Чем дольше они Избегайте пример номера австралии сильны х остаются открытыми, тем сильнее падает температура. Даже если открывающиеся окна находятся в разных комнатах; Предпочтительно открывать их одновременно, чтобы окна в доме были открыты только на нужное время.

Вы можете задаться вопросом, почему мы советуем отодвигать мебель от радиаторов отопления. Знаете ли вы, что мебель, особенно тканевая, имеет свойство поглощать тепло ? То есть, если у вас есть диван, прикрепленный к радиатору, вполне вероятно, что излучаемое им тепло плохо распределяется по остальной части дома, потому что сам диван выступает для него препятствием. Если убрать их с радиатора, тепло будет циркулировать гораздо лучше и доходить до всего помещения.

Поддерживать температуру тела

Еще один ключ к борьбе с холодом без отопления — носить теплую одежду, чтобы оставаться дома. Вместо пижамы или спортивных костюмов приобретите термофутболки и колготки. Эти типы одежды помогают вашему телу сохранять тепло зимой благодаря своей способности терморегуляции.

То есть, когда ваше тело достигает хорошей температуры, термоодежда Так же, как структура физического магазина. предотвращает проникновение холода , поскольку впитывает влагу, поэтому у вас появляется ощущение, что вы дольше сохраняете тепло.

Знаете ли вы, что конечности – это те части тела, через которые мы теряем больше всего холода? Именно по этой причине зимой руки и ноги обычно мерзнут раньше других участков тела. Поэтому очень важно всегда держать их в тепле, чтобы не чувствовать холода. Надевайте шерстяные носки и перчатки , чтобы руки и ноги дольше оставались в тепле.

Когда холодно, наше тело просит горячий душ

Однако если вы примете душ водой очень высокой температуры, тепловой контраст при выходе будет больше, и через несколько минут вы снова почувствуете холод. С другой стороны, принятие душа теплой водой уменьшит разницу температур и, следовательно, ваше тело не будет чувствовать себя таким холодным.

Нечто подобное происходит и с едой. Так же, как летом каталог aob нам хочется больше есть салатов и свежих блюд, зимой организму необходимо потреблять больше калорий, чтобы поддерживать тепло тела. И это, хотя может показаться не так, но тесно связано с количеством световых часов. В темные месяцы мы выделяем больше мелатонина — гормона, который снижает температуру нашего тела и увеличивает потребность в калориях, чтобы помочь организму поддерживать более высокую температуру.

Приготовление горячих блюд, таких как супы, кремы или тушеные блюда, не только поможет вам согреться, но и снабдит организм энергией. Также в течение дня можно пить горячие напитки, например настои, вместо того, чтобы пить только воду и холодные напитки.